Meditatia ghidata are ca particularitate faptul ca este condusa, facilitata de o alta persoana decat tine, iar tu, este necesar sa urmaresti pasii, vorbele si imaginile sugerate de cel ce sustine meditatia. Este ea potrivita pentru incepatori sau pentru avansati?
Daca facilitatorul este creativ si este abil energetic, meditatia ghidata este deopotriva pentru incepatori si pentru avansati!
Ea este mai des folosita pentru incepatori pentru ca la inceput este chiar indicat sa te indrume cineva pe taramurile nemarginite ale meditatiei pornind “cu tine de mana“, o sa fie maiusor si mai placut. Si totusi un faclitator versat, va duce pe cele mai inalte culmi si in locuri si staro pate nemaintalnite chiar si cel mai experimentat om care practica meditatia! De ce? Pentru ca imaginatia si frecventa lui este unica si chiar asta face lumina acolo und tu nu vezi drumul. Adica, creeaza scene si stari noi.
Spre exemplu, in modulul lunar de “MEDITATII ONLINE CU OVIDIU YANG”, sustinut in mediul online ca meditatie de grup, observam adesea feedback-ul “am facut tot felul de meditatii dar asa ceva nu am mai vazut sau nu am mai simtit”! (feedback-urile sunt publice in scris pe retelele de socializare).
Iata 33 de beneficii ale meditatiei ghidate:
- Este ideala, usoara, daca esti la inceput de drum.
- Este provocatoare pentru avansati alaturi de un facilitator creativ.
- Te relaxeaza profund.
- Uneori are efecte tamaduitoare palpabile asupra corpului fizic.
- Formeaza conexiuni neuronale noi.
- Creste functia cognitiva daca este sustinuta periodic.
- Ajuta la homeostazia corpului.
- Linisteste mintea.
- Amelioreaza starea de anxietate.
- Te ajuta sa respiri corect.
- Imbunatateste calitatea somnului.
- Reduce nivelul de stres.
- Creste secretia de serotonina, dopamina si oxitocina.
- Te curata de energie reziduala.
- Iti creste nivelul de inteligenta emotionala.
- Creste iubirea de sine si increderea in proprile abilitati.
- Reste nivelul de empatie si de compasiune.
- Creste imunitatea.
- Are efecte imediate ce se pot pastra in buna masura si dupa terminarea meditatiei.
- Inveti mai usor.
- Aflii ce este potrivit pentru sufletul tau si ce nu.
- Poate furniza stari extatice chiar cu exprimare fizica.
- Amelioreaza starea depresiva.
- Ofera claritate.
- Te ajuta sa gestionezi mai bine momentele grele sau tensionate din Viata.
- Te ajuta sa te cunosti mai bine.
- Imbunatateste relatia de cuplu, atat ca exprimare verbala sau emotionala.
- Imbunatateste functia sexuala.
- Te face sa crezi ca nimic nu este imposibil.
- Reduce tensiunea sangvina si inflamatia celulara.
- Poate prelungi Viata.
- Iti ofera o stare de bine prelungita.
- Te face mai constient si mai fericit.
Ovidiu Yang
Life Coach, Terapeut, Instructor International ThetaHealing.